２７日ビッグアームジム、２８日ストライカージムにてダンディＧＯさんを講師に招き
ジャグササイズ体験会が開催されました。
私は２８日１４時からのクラスに参加させてもらったのですが、
当日はぽかぽかいい天気でジャグササイズ日和

まずは、エクササイズの説明とジャグリングの技を見せてもらい（写真撮ればよかった〜）



さっそく簡単なジャグリングの技の練習スタート！
ボールを上に投げたり、横向きにパスしたり基礎の動きの練習を習得した後で。。。
そこにステップをあわせ、ウォーミングアップ



体が温まったら、次はストレッチで体をほぐしていきます
ボールを使って楽しみながらいろんな所をのばす〜のびる〜〜

ストレッチが終わったらここからはしっかり動くぞ〜
音楽に合わせて足の下をくぐらせたり、パスしながらウエストをひねったり。。。。。
４種類の動きを一通り覚えたらそれを組み合わせて一曲まるまる何度も繰り返していきます、
いい感じで汗かいてきた〜
「ボールを落とすのを怖がらずにしっかり動いて！」と先生。

その後は２人１組でパス、これお互いの思いやりがすごく大事。
なのでこれはカップルでやると愛が深まりますよ〜



最後にクールダウンで体を伸ばしてレッスン終了。
は〜、なんだかスッキリ〜

ジャグリングと言ってもボールは１個しか使わないので難しい技はないですが、
そこに動きがプラスされる事で同時に２つの事をするので簡単でもない。。。
脳をほどよく刺激して汗をかく
できた時の達成感が気持ちい〜！



そんなレッスンでした。
ダンディＧＯさん、参加してくださった皆さん有難うございました